Trabajar en el turno de noche puede ser desafiante para el ciclo de sueño natural de nuestro cuerpo. La inversión de los horarios y la exposición a la luz artificial pueden afectar de forma negativa nuestra calidad de sueño y bienestar general. Sin embargo, existen estrategias eficaces que nos dejan dormir bien y sostener una buena higiene del … Read More
El invierno es una temporada en la que las temperaturas bajan, los días se acortan y el clima se vuelve más frío. A lo largo de esta época del año, es usual que las personas sientan una mayor necesidad de dormir y busquen pasar más tiempo en cama. Mas, ¿por qué precisamos más horas de sueño en invierno? En el artículo, exploraremos las r… Read More
El invierno es una temporada en la que las temperaturas descienden, los días se acortan y el tiempo se vuelve más frío. Durante este período, bastantes personas experimentan una mayor necesidad de dormir y pueden sentirse más soñolientas de lo común. ¿Pero cuál es el motivo por el que en invierno precisamos dormir mucho más? En el artícu… Read More
El sueño es una parte fundamental de nuestra vida diaria. Pasamos más o menos un tercio de nuestras vidas durmiendo, lo que prueba la importancia que tiene para nuestro bienestar general. No obstante, no todos los tipos de sueño son iguales. En ocasiones, experimentamos interrupciones durante la noche que nos impiden alcanzar un sueño profundo … Read More
El sueño es uno de los aspectos esenciales para nuestro bienestar físico, mental y sensible. A lo largo del tiempo que pasamos durmiendo, nuestro cuerpo se regenera, se recobra y se prepara para enfrentar un nuevo día. Sin embargo, muchos de nosotros experimentamos interrupciones en nuestro sueño que pueden afectar de forma negativa su calidad … Read More